Информация        26 января 2020        45         Комментарии к записи Провалы в памяти. Причины у молодых женщин, мужчин, рассеянность после родов, после алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться отключены

Провалы в памяти. Причины у молодых женщин, мужчин, рассеянность после родов, после алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться

Причины провалов

Частая причина провалов в памяти – травма головного мозга, начиная с легкого сотрясения и заканчивая тяжелой открытой черепно-мозговой травмой. Даже случайный удар по голове с «шишкой» может вызвать непродолжительный провал в воспоминаниях за счёт смещения вещества мозга с последующим его локальным отёком и повышением внутричерепного давления.

Прогрессивная и безвозвратная потеря памяти, начавшаяся с довольно безобидной забывчивости, позже диагностируется как болезнь Альцгеймера. В старческом возрасте часта деменция – слабоумие, спектр её разнообразен, а болезнь Альцгеймера самая фатальная и тяжелая. При раннем обращении к неврологу можно заметить неизлечимое заболевание на ранней стадии и начать терапию, которая замедлит скорость развития недуга. Невролог клиники “Медицина 24/7” специализируется по широкому спектру неврологической патологии и прошёл соответствующую сертификацию.

Атеросклеротическое поражение церебральных сосудов, диабетическая микроангиопатия и повышение артериального давления вызывают забывчивость, в одном случае, в нервные клетки поступает недостаточное количество крови и кислорода – ишемия головного мозга, во втором – избыточное, но всё имеет общий симптом кратковременной забывчивости. Такое же отмечается после перенесенного инсульта, геморрагического или ишемического.

  • Другие патологические состояния

Деспрессии и сниженная функция щитовидной железы, климактерические расстройства – все состояния базируются на дисбалансе выработки гормонов, и в клинической картине тоже отмечается нарушение вспоминания.

  • Отравления и интоксикации

Приём лекарственных препаратов, уменьшающих проявления депрессии или нарушений сна, может приводить к забывчивости, в этом случае и сами неврологические заболевания сопровождаются нарушением памяти, а лекарства усугубляют проявления. Аналогичным образом действует алкоголь, наркотические препараты и угарный газ.

Причины проблемы внимания и памяти

Существует 2 вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная – откладывает информацию ненадолго, без понимания сути информации. Человек может запомнить мелодию, слова из песни или рекламы. В долговременной памяти информация анализируется и откладывается надолго. Это могут быть воспоминания из детства, знания, полученные на уроке в школе или институте. Проблемы с памятью имеют разный характер:

  1. Временный, или транзиторный. Человек может забыть названия предметов, имя собеседника, когда лицо кажется знакомым. Забытая информация полностью восстанавливается, спустя короткий промежуток времени;
  2. Постоянный, или перманентный, например, забыть о самостоятельно назначенной встрече. Потерянная информация не восстанавливается или вспоминается с большим трудом.

Самая распространенная проблема – «паталогическая» забывчивость или амнезия. В этом случае человек помнит о том, что он должен что-либо сделать, но не может вспомнить, что именно. Признаки амнезии:

  • Тяжело формулировать свои мысли, подбирать правильные по смыслу слова;
  • Человек часто не может отыскать нужную вещь, даже если сам её куда-то положил;
  • Теряется ориентация в пространстве, даже в хорошо знакомых местах. Человек забывает, куда нужно идти, как называется улица, на которой он живет;
  • Путаются дни недели, числа, месяцы;
  • Человек не помнит, что он говорил, поэтому повторно рассказывает историю;
  • Забывчивость в повседневных делах. Человек не может купить продукты без списка, не помнит, закрыл ли он дверь;
  • Тяжело усвоить информацию, пользоваться инструкциями, разобраться в электронной технике.

К проблемам с памятью также относится снижение внимания. Признаки:

  • Невнимательность. Человек не может вникнуть в суть разговора, воспринимает информацию раздробленно. Прочитав несколько предложений в книге, не помнит, о чем шла речь;
  • Замедленное восприятие. Тяжело переключаться с одной темы на другую, работать с техникой и компьютерными программами. Резкая смена темы разговора приводит в ступор;
  • Плохая концентрация. Человек постоянно отвлекается во время важной работы, не может довести дело до конца.
Мужчина за компьютером

Мужчина за компьютером

Нельзя дать точный ответ на вопрос «почему портится память?», ухудшения встречаются как у пожилых, так и у молодых людей. Человек может терять память в результате травмы головы, неврозов, частых стрессовых ситуаций. Если одни проблемы с памятью решаются, когда уходят стрессы и нервное напряжение, другие могут стать симптомом начала болезни.

У взрослых

Мысли в голове

В осознанном возрасте провалы в памяти возникают в результате проблем со здоровьем или из-за возрастных изменений. Основные причины резкого ухудшения памяти:

  • Стрессовые ситуации, частые переживания и перегрузы на работе;
  • Последствия черепно-мозговых травм, сотрясений;
  • Дисбаланс вегетативной нервной системы. Нарушения работы дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
  • Гормональные сбои;
  • Опухоли мозга, в том числе доброкачественные;
  • Перенесенные инсульты и инфаркты;
  • Нарушение кровообращения головного мозга. Зачастую возникает в результате атеросклеротического заболевания сосудов, когда мозг не получает необходимое количество кислорода;
  • Психические расстройства (депрессия, шизофрения);
  • Развитие болезни Альцгеймера;
  • Сахарный диабет.

Обратите внимание! Память может частично пропадать в результате физической и психологической усталости организма. Проблема носит временный характер и проходит после отдыха.

У молодых

Причины возникновения проблемы с памятью у молодых людей могут возникать из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Забывчивость возникает из-за перегрузки мозга информацией, явление часто встречается среди студентов. Когда парень или девушка старается выучить много за один раз, мозг отказывается что-либо запоминать и воспроизводить. Частые болезни, черепно-мозговые травмы и стрессы одинаково негативно влияют на память 40-летнего мужчины и 20-летнего парня.

У детей

Если ухудшилась детская память, причинами тому могут быть ослабление иммунитета, анемия, частые простудные заболевания. Головной мозг ребенка, который часто и тяжело болеет ОРВИ и ОРЗ, недостаточно подпитывается, все силы организма направлены на выздоровление.

Стрессовые ситуации в семье или на учебе, черепно-мозговые травмы влияют на способность запоминать. Проблемы встречаются у гиперактивных детей, которые не умеют концентрировать внимание и усваивать информацию. Особенно это касается детей в возрасте до 13 лет. Проблемы с памятью возникают у малышей с врожденными проблемами головного мозга.

Девочка думает за столом

Девочка думает за столом

Симптомы

Память очень индивидуальна, и нарушения её тоже разнообразны. Нечастые кратковременные провалы могут встречаться уже с 35 лет, учащаются после 50 лет, в 65 лет это почти ежедневное состояние «что-то забыть», а после 70 лет нередко развивается деменция, обязательным симптомом которой является амнезия.

При деменции пациент может забыть всё и себя тоже не несколько часов, но после вспомнить важное для него, при этом не помнит самого факта утраты памяти: «Я ничего не забывал», – обычная фраза, и для пациента действительно так и было.      

Нарушения воспоминаний отражают неблагополучие организма и свидетельствуют о снижении когнитивных – интеллектуальных способностей. Понять причину, значит, найти терапевтический путь к ликвидации нарушений или снижения скорости нарастания признаков болезни, возможно, и болезни Альцгеймера.

Какая забывчивость следствие усталости, нарушения выработки гормонов или поражения сосудов хроническими заболеваниями – разобраться с этим может только специалист. Специалисты московской клиники неврологии “Медицина 24/7” диагностируют патологию и помогут решить тягостные проблемы, ухудшающие качество жизни.

Причины появления

Провалы в памяти, причины у молодых которых связаны с нарушениями функционирования организма, могут быть важным симптомом физиологических и психологических отклонений.

Провалы в памяти у молодых. Причины рассеянности после родов, алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться
Частой причиной провалов в памяти у молодых является злоупотребление алкоголем
Физиологические причины Психологические причины
Поражение мягких тканей в области головного мозга Стрессовые травмирующие ситуации
Последствия травм головного мозга, поражения нейронов Депрессивное состояние
Поражение кровеносных сосудов головного мозга Нервное перенапряжение
Гормональные нарушения организма Проблемы со сном
Проблемы с щитовидной железой Хроническая усталость
Патологические процессы в позвоночнике Избыточная умственная нагрузка
Различные хронические заболевания Резкий упадок сил
Передозировка препаратами, влияющие на память и концентрацию Психические заболевания

Что влияет на ухудшение памяти

Помимо болезней и стрессов, существуют другие факторы, незаметно провоцирующие снижение памяти:

  • Алкоголь. Влияет на участки мозга, отвечающие за хранение информации и обучение. Снижается способность запоминать новое, частично стирается уже усвоенная информация. Головной мозг человека с алкогольной зависимостью не получает достаточного питания, его работа затормаживается;
  • Курение. Головной мозг насыщается кислородом вперемешку с табачным дымом и ядовитыми веществами, которые в нем содержатся. Даже в минимальном количестве сигареты будут ухудшать работу мозга;
  • Недобор тиамина – вещества, необходимого для работы центральной нервной системы, метаболических процессов. Его недостаток провоцирует проблемы с кратковременной и долговременной памятью;
  • Недостаток сна. Когда человек спит, организм создает мозговые потоки и волны, которые отвечают за сохранность информации. Волны передают воспоминания и мысли в кору головного мозга, где собирается и хранится долгосрочная информация. Если человек спит мало, волны не успевают вырабатываться, информация не откладывается. Недостаток сна ведет к провалам в памяти и кратковременной её потере;
  • Привычка делать несколько дел сразу. Некоторые ошибочно думают, что таким образом тренируют свою память и повышают производительность. На самом деле мозг не может нормально работать в нескольких направлениях, в результате снижается внимательность.

Обратите внимание! Некоторые лекарства провоцируют временные провалы в памяти, к ним относятся обезболивающие и снотворные препараты. Частично такими же свойствами обладают антидепрессанты и средства от аллергии.

Возможные осложнения

Провалы в памяти у молодых людей чаще всего являются симптомом какого-либо заболевания.

Частые причины отклонения выражаются в следующих нарушениях функционирования организма:

  • черепно-мозговые травмы, которые приводят к амнезии, появлению ложных воспоминаний и галлюцинациям;
  • органический амнестический синдром, являющийся психическим отклонением; отличается нарушением способности помнить о текущих событиях;
  • атеросклероз — опасное заболевание, которое поражает кровеносные сосуды головного мозга и проявляется проблемами с памятью, вниманием и концентрацией;
  • сахарный диабет, который поражает кровеносные сосуды, ограничивая поступление крови к головному мозгу;Провалы в памяти у молодых. Причины рассеянности после родов, алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться
  • гипотиреоз — состояние, которое отличается стойким недостатком гормонов щитовидной железы; проявляется снижением памяти, общей усталостью, депрессией и слабостью;
  • шейный остеохондроз, нарушающий мозговое кровообращение; заболевание также увеличивает риск возникновения инсульта;
  • депрессия – психическое заболевание, негативно влияющее на возможность пациента запоминать и удерживать информацию из-за постоянной тревоги и снижения способности концентрироваться.

Легкая степень забывчивости может привести к психологическим проблемам, связанным с неуверенностью в себе и возникновением комплексов. Провалы в памяти являются уже более серьезным симптомом, приносящим вред, как социальной жизни человека, так и его здоровью.

Отклонение является риском развития многих заболеваний, несвоевременное лечение которых может привести к серьезным нарушениям в психике, инвалидности или смерти.

Провалы в памяти – серьезный симптом, который говорит о нарушениях работы организма. Причины отклонений у молодых людей могут быть как в физиологических, так и психологических нарушениях, поэтому для точной диагностики при первых возникновениях симптомов пациентам необходимо обратиться к специалисту для своевременного лечения.

Оформление статьи: Владимир Великий

Профилактика

Как быть, если провалы в памяти уже есть? Если они не связаны с серьезными заболеваниями, можно самостоятельно сделать профилактику. Что делать, если ухудшается память:

  • Восполнить дефицит витамина В12 и тиамина. Витамины группы в большом количестве содержатся в молочной продукции, печени, красном мясе и яйцах. Рыба и морепродукты также богаты витамином В12. Тиамин есть в бобовых, картофеле и шпинате. Отруби и мука из цельных злаков также содержат тиамин;
  • Наладить сон. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов именно в ночное время, когда происходит регенерация клеток. Если человек мало спит, он чувствует тревожность, его внимание ухудшается;
  • Насыщать кровь кислородом: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
  • Пробовать новое. То, что человек уже умеет делать, не заставляет полушария мозга работать, а память напрягаться. Если работа человека связана с логикой и мышлением, необходимо задействовать творческое правое полушарие. Можно рисовать или читать литературу.
Девушка читает на природе

Девушка читает на природе

Существуют простые упражнения, которые могут улучшить память и работу мозга:

  • Больше запоминать. Многие стараются не нагружать мозг, лишний раз написать напоминание или записку. Память работает, как и мышцы: чем больше нагрузки, тем сильнее она становится. Можно начать с простейших действий: запомнить номер телефона, имя собеседника, выучить стихотворение. Необходимо контролировать не количество, а качество полученной информации;
  • «Встряхнуть» мозг. Такие несложные действия, как пройтись по комнате, найти вещь или почистить зубы, нужно выполнить с закрытыми глазами. Сначала будет тяжело, со временем мозг будет быстро включаться и адаптироваться;
  • Запоминать. Перед собой необходимо поставить предмет, в котором есть детали, например, вазу или картину. Внимательно смотреть в течение 1 минуты, после чего закрыть глаза и вспомнить все детали: цвет, оттенок, форму. Упражнение можно повторить со слуховой памятью, стараясь запомнить слова песни;
  • Заострять внимание на мелочах. Не обязательно выделять отдельное время, это можно делать по пути на работу или домой. Нужно научить свой мозг замечать маленькие детали вокруг: вывеску, объявление, проходящую мимо кошку;
  • Найти ассоциации. Запомнить информацию проще, выстраивая ассоциативный ряд. Например, имя собеседника может быть похоже на имя актера.

Упражнения могут выполнять взрослые и молодые люди. Для детей желательно превратить их в игру, например, предложить ребенку с закрытыми глазами съесть яблоко, вместе выучить стишок.

Обратите внимание! Иногда человек не может запомнить что-либо не потому, что у него плохая память, а потому, что это ему не интересно. Нужно вспомнить, как запоминается информация, связанная с любимым занятием. Если в голове сразу всплывет множество терминов, фраз и тонкостей, серьезных проблем с памятью нет. Это также касается детей: маленький ребенок не будет делать то, что ему не нравится.

Профилактика провалов в памяти включает в себя соблюдения следующих рекомендаций:

  • постоянное наблюдение за своим состоянием, исключение игнорирования симптомов и своевременное обращение к врачу;
  • исключение из потребления алкоголя и других психоактивных веществ;
  • ежегодное комплексное обследование головного мозга;
  • употребление биологически активных добавок, витаминов, способных предотвратить возникновение проблем со здоровьем;
  • предельная осторожность при возникновении риска получить травму головного мозга;
  • восстановление режима сна и отдыха; перерывы без активности помогают лучше запоминать информацию;
  • избегание стрессовых ситуаций, которые негативно влияют как на психику, так и физическое здоровье;
  • работа с психологом или психотерапевтом, многие люди нуждаются в проработке своих страхов, тревоги и травм, поэтому регулярное посещение специалиста предотвратит развитие психических заболеваний, из-за которых нередко возникают провалы в памяти;
  • регулярные тренировки для развития внимания, концентрации и памяти.

Диагностика

Диагностирует провалы в памяти врач невролог или психотерапевт.

Современные лабораторные и аппаратные методики позволяют выявить причину появления опасных симптомов; основные методы диагностики включают в себя:

  • общий осмотр врача, составление анамнеза;
  • анализы крови и мочи;
  • использование методов объективного осмотра (пальпация, перкуссия, аускультация);
  • рентгеноскопическое исследование сосудов, которое проводят после введения в них рентгеноконтрастных препаратов;
  • исследование электрической активности головного мозга;
  • биохимия крови;
  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • контрастная КТ и МР-ангиография, которая осуществляет визуализацию венозного и артериального кровотока головного мозга на трехмерном изображении.

Кроме перечисленных методов диагностики лечащий врач может использовать специальные тестирования для определения объема и уровня памяти:

  • тесты, направленные на определение объема памяти, заключающиеся в запоминании пациентом количества сказанных врачом слов, показанных им иллюстраций или движенийПровалы в памяти у молодых. Причины рассеянности после родов, алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться
  • тесты, направленные на определение уровня памяти, заключающиеся в пересказе больным текста, рассказанного ранее врачом;
  • тесты, определяющие степень нарушения памяти, заключающиеся в проверке удержания информации пациентом в данный момент времени, через несколько часов и через сутки.

К какому врачу обратиться, если все забывается

Провалы в памяти у взрослых и пожилых людей могут предшествовать появлению болезней Паркинсона и Альцгеймера. Если провалы в памяти часто тревожат, а упражнения, питание и здоровый сон не помогают, необходимо обратиться в больницу. Лечение плохой памяти, рассеянности и забывчивости может назначить только специалист.

Прием у врача

Прием у врача

Сначала нужно обратиться к лечащему врачу или терапевту по месту жительства. Перед началом лечения врач должен назначить обследование у таких специалистов:

  • невропатолог;
  • невролог;
  • психиатр;
  • психолог;
  • физиотерапевт;
  • гериатр (по необходимости), специализируется на возрастных заболеваниях у пожилых людей.

Хорошая память делает человека уверенным и продуктивным, в тот момент как её отсутствие тормозит и ограничивает действия. Забывая что-либо сделать, человек может подводить своих коллег, спровоцировать проблемы на работе. Простая забывчивость – это еще не серьезная болезнь, но к своей памяти нужно относиться серьезно и при любых подозрениях обращаться за медицинской помощью. В пожилом возрасте необходимо проходить обследования каждый год.

Провалы в памяти у молодых. Причины рассеянности после родов, алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться

Провалы в памяти, причины у молодых людей которых заключаются в психических или физиологических отклонениях, являются серьезным симптомом, на который уже при первом проявлении требуется обратить внимание.

При возникновении провалов в памяти пациенту необходимо как можно быстрее обратиться к неврологу или психотерапевту. Необходимо обратить внимание также на сопутствующие симптомы, возникающие практически при всех разновидностях потери памяти:

  • расстройство режима сна;
  • повышенная потливость;
  • резкие перепады настроения;
  • изменений координации движений.

Для определения состояния больного необходимо также уметь различать виды потери памяти в зависимости от степени запоминания и потерянных в результате отклонения навыков.

Виды провалов в памяти в зависимости от степени запоминания:

  • гипомнезия — общее ослабление памяти в результате различных заболеваний;
  • амнезия — отклонение с симптомами потери памяти, связанное с недавними важными событиями или неполными воспоминаниями о произошедших событиях;
  • парамнезия – вид расстройства памяти, выражающиеся в ложных воспоминаниях. Пациент путает события настоящего и прошлого, может не различать реальных и вымышленных ситуаций.

По потерянным навыкам амнезия делится на:

  1. Семантическую, которая отличается проблемами с памятью, отвечающей за восприятие окружающего мира. Например, больной может не отличать животных и растений.
  2. Эпизодическую, когда пациента утрачивает воспоминания об определенных событиях.
  3. Процедурную, связанную с потерей памятью на простые механические операции (например, чистка зубов).
  4. Профессиональную, когда больной не способен запомнить нужную информацию для выполнения дальнейших действий.Провалы в памяти у молодых. Причины рассеянности после родов, алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться

Правильная классификация провалов в памяти при обращении к врачу поможет ускорить и упростить диагностику заболевания.

Методы лечения

Провалы в памяти, причины у молодых людей которых заключаются в сопутствующих заболеваниях организма, поддаются лечению только в результате терапии, проведенной специалистом. Диагностика и лечение заболевания отличается индивидуальным подходом, поэтому курсы лекарств определяются только квалифицированным врачом.

Лекарственные препараты во время лечения от провалов в памяти чаще всего делятся на 3 группы

  1. Ноотропы (Ноотропил, Мексидол, Фенотропил, Циннаризин, Глицин, Церебролизин, Фенибут). Действие препаратов заключается в комплексном влиянии на центральную нервную систему. Пациенты в результате комплексной терапии чувствуют улучшение запоминания.
  2. Тонизирующие препараты (Глицин, Интеллан, Танакан, Мемоплант, Билобил). Лекарства положительно влияют на обменные процессы в организме.
  3. Сосудистые препараты (Исрадипин, Нифедипин, Диазем, Пентоксифиллин). Препараты расслабляют сосудистые ткани и способствуют возрастанию количества питательных веществ и кислорода, поступающих к мозгу.

Народные методы

Народные методы при провалах в памяти включают в себя следующие рецепты и продукты:

  1. Отвар шалфея. Для приготовления отвара необходимо взять 1 ч. л. Листьев шалфея и залить ее 200 мл кипятка. Емкость со смесью закрыть крышкой и поставить в кипящую воду на 20 мин. По истечении времени дать емкости остыть до 40 градусов, смесь процедить и принимать по 50 мл 2-3 раза в день.
  2. Отвар женьшеня. Для отвара необходимо взять 2-3 ст. л. Перетертого корня растения и залить их 1,5 л холодной воды. Смесь варить на слабом огне не более 5 мин, по истечении времени дать настояться и процедить. Пить отвар необходимо 3 раза в день по 1 ст.л.
  3. Сливы. Фрукты нередко рекомендуется употреблять для улучшения памяти, что связано с большим количеством содержащихся в них витаминов. Сливы положительно влияют на уровень сахара в крови, память и пищеварительную систему.
  4. Зеленый чай. Зеленый чай содержит в себе большое количество полезных веществ, которые имеют антиканцерогенный эффект, обладают антимутагенным действием, подавляют активацию онкогенов и злокачественную трансформацию клеток. Также чай содержит антиоксиданты, которые способствуют естественной циркуляции питательных веществ в организме. Вещество обладает когнитивными действиями и способствует улучшению памяти и концентрации внимания.Провалы в памяти у молодых. Причины рассеянности после родов, алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться
  5. Брокколи. Овощное растение способствует развитию концентрации внимания и памяти благодаря содержавшимся в нем фосфору. Также брокколи полезна для общего улучшения функционирования организма благодаря витаминам, аминокислотами, цинку и калию в ее составе.

Прочие методы

При амнезии, связанной с психологическими факторами, применяют психотерапию. Когнитивно-поведенческая психотерапия считается эффективной в проработке тревоги и травмирующих событий.

Психотерапевт старается помочь больному справиться со страхами, показать его неправильное восприятие окружающего мира, из-за которого возникает чувство тревоги и возможная потеря памяти. Пациент в результате терапии изучает механизмы возникновения своих чувств и учится контролировать тревогу.

Для общего улучшения памяти пациентам нередко рекомендуют мнемотехнику – метод быстрого запоминания информации. Техника позволяет различные объекты и факты связывать друг с другом с помощью визуального и слухового представления.

Простейшим примером мнемотехники является метод запоминания цветов радуги в определенной последовательности с помощью фразы «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан». Выделенные первые буквы в каждом слове фразы говорят о первой букве названия нужного цвета, что значительно упрощает запоминание последовательности цветов в радуге.

Основные приемы мнемотехники:

  1. Рифмы. Данный прием будет особенно полезен для творческих людей, которые с легкостью рифмуют слова и любят сочинять стихи.
  2. Начальные буквы. Способ состоит в том, чтобы из предметов нужной для запоминания последовательности выделить первые буквы их названий и из них в первоначальной последовательности составить фразу, не относящуюся к тематике изучаемых предметов. После запоминания составленной фразы путем выделения их первых букв изначальная последовательность предметов будет вспоминаться значительно легче.
  3. Созвучия. Для запоминания терминов или непонятных слов необходимо запомнить легкое слово, которое будет созвучно с первоначальным. Путем ассоциации неизвестный термин будет легко всплывать в памяти в нужный момент.
  4. Зрительная память. Данный прием заключается в тщательном запоминании деталей, что способствует развитию эйдетической (фотографической) памяти. Упражнение заключается в пристальном рассматривании какого-либо предмета или человека, а потом с наибольшей точностью воспроизведении увиденного.
  5. Визуализация. Визуальные ассоциации – известный и эффективный прием запоминания информации. Например, для запоминания последовательности цифр данный прием заключается в представлении каждой цифры в виде какого-нибудь предмета или животного (1 – кол, 2 – лебедь, 3 – усы, 4 – стул, 5 – звезда, 6 – замок, 7 – нос, 8 – очки, 9 – шарик, 10 – глобус). В сознании последовательность ассоциаций будет запоминаться значительно лучше, чем сами цифры, а придуманный дополнительно сюжет, где в нужной очередности играют роль визуальные ассоциации, дополнительно укрепит в сознании нужную последовательность.Провалы в памяти у молодых. Причины рассеянности после родов, алкоголя. Что это, к какому врачу обратиться
  6. Пространственное воображение. Известный прием мнемотехники заключается в представлении хорошо известного помещения, где человек помнит местоположение полок и шкафов. Для запоминания необходимо мысленно положить нужную информацию в воображаемой комнате в шкаф или на полку и закрепить мысленно это действие. При возникновении потребности в информации необходимо в воображении вернуться в комнату и достать ее из нужного места. Прием требует тренировки и концентрации, поэтому с первого раза он может показаться неэффективным.

Adblock detector