Информация        26 января 2020        36         Комментарии к записи Индекс caro и homa отключены

Индекс caro и homa

Что такое индекс НОМА и как он высчитывается

НОМА – это английская аббревиатура Homeostasis Model Assessment (дословный перевод – модель оценки гомеостаза). Это индекс инсулинорезистентности, то есть анализ, позволяющий оценить реакцию организма на инсулин и его выработку.

Это значение определяет соотношение показателей инсулина и глюкозы, что позволяет идентифицировать диабет на ранних стадиях.

Чтобы узнать свой собственный нома индекс, нужно утром натощак сдать на анализ венозную кровь.

Глюкоза (концентрация в венозной крови ммоль/л) * инсулин (концентрация в венозной крови мкЕД/л) / 22,5

Нормой для нома индекса считается показатель 2,5-2,7. Если ваш показатель таков, то волноваться не о чем – организм вырабатывает инсулин так, как нужно.

Индекс caro и homa

Если же индекс нома повышен, то не стоит затягивать с визитом к врачу.

Почему индекс нома повышен и что это значит

Индекс нома всегда повышен у людей с диабетом, атеросклерозом, артериальной гипертензией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, если ваш индекс нома выше нормы, а вдобавок к этому у Вас есть признаки нарушений обмена веществ, Вам также стоит обязательно показаться доктору.

Однако если ваш индекс нома повышен, это не обязательно означает, что Вы больны. Возможно, Вы просто недостаточно строго подготовились к сдаче анализа, и ваш результат оказался некорректен.

Результаты анализа на индекс НОМА могут быть неправильными, если Вы:

  • кушали позже, чем за 8 часов до забора крови;
  • не кушали утром, но пили какие-либо напитки, кроме воды (чай, кофе, сок и пр.);
  • переели вечером накануне сдачи анализа (особенно если увлеклись сладким, мучным, соленым или жирным);
  • не предупредили медиков о приеме любых препаратов, влияющих на показатели крови (а таких лекарств – большинство).  

Анализы и как правильно сдавать

За 30 минут до сдачи анализа нельзя испытывать никаких физических нагрузок.
  • запрещено курить в течение получаса до исследования;
  • перед анализом нельзя есть на протяжении 8—12-ти часов;
  • расчет показателей проводится с утра натощак;
  • запрещены физические нагрузки за полчаса до теста;
  • лечащего врача требуется поставить в известность по поводу принимаемых лекарств.

Показатели анализа на индекс НОМА

Оценка результата

Капиллярная кровь, ммоль/л

Венозная кровь, ммоль/л

НОРМА

Натощак

3,5 – 5,5

3,5 – 6,1

Через 2 часа после еды

{amp}lt;7,8

{amp}lt;7,8

ПРЕДДИАБЕТ (НАРУШЕНИЕ ТОЛЕРАНТНОСТИ К ГЛЮКОЗЕ)

Натощак

5,6 – 6,1

6,1 – 7

Через 2 часа после еды

7,8 – 11,1

7,8 – 11,1

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Натощак

{amp}gt;6,1

{amp}gt;7

Через 2 часа после еды

{amp}gt;11,1

{amp}gt;11,1

Лечение индекса HOMA IR

При повышенном значении индекса нужно ввести в рацион больше овощей.

Терапия нечувствительности к инсулину направлена на уменьшение веса жировых отложений. Если индекс НОМА повышен, первоочередно рекомендуется внести коррективы в ежедневный рацион. Обязательно требуется уменьшить количество потребляемых жиров и углеводов. Полностью исключается выпечка, сладости, жареные блюда, соленья, копчености, блюда с большим содержанием специй. Рекомендовано употребление овощей, нежирного мяса (курица, индейка, кролик) и рыбы. Оптимальны способы готовки блюд:

  • варка;
  • тушение;
  • запекание;
  • готовка на пару.

Индекс caro и homa

Питаться требуется дробно — 5—6 раз в день. Кроме того, за день рекомендуется выпивать 1,5—2 литра чистой воды. Кофе, крепкий чай, алкоголь требуется полностью исключить из потребления. Помимо этого, пациентам с инсулинорезистентностью рекомендовано заниматься спортом: бег, йога, плаванье. Обязательно требуется выполнять утреннюю зарядку. Необходимый образ жизни устанавливается лечащим врачом в индивидуальном порядку.

Индекс нома в гинекологии – почему женщинам он особенно важен

Для женщин определение своего нома индекса приобретает особое значение, ведь напрямую влияет на гормональный фон, женское здоровье и даже фертильность. Недаром сейчас многие центры гинекологии и репродуктивной медицины предлагают услугу анализа крови на индекс НОМА.

Дело в том, что повышенный индекс инсулинорезистентности может приводить к сильным гормональным сбоям, которые провоцируют синдром поликистоза яичников. СПКЯ, в свою очередь, часто приводит к отсутствию овуляций, что делает невозможным процесс зачатия ребенка.

Как снизить индекс НОМА до нормы

Как Вы помните из начала статьи, инсулин вырабатывается, чтобы поставлять глюкозу в клетки организма для насыщения их энергией. Глюкозу организм добывает из углеводной пищи. Если ее поступает в организм слишком много, то часть идет в энергию, а остаток – в жир (не только подкожный, но и висцеральный вокруг внутренних органов, что гораздо опаснее).

Для этого придется соблюдать особую диету на основе низкокалорийных продуктов, овощей, полезных жиров и нежирных белков. Незначительное количество углеводов, конечно же, нужно оставить в меню, но это должны быть так называемые медленные углеводы.

  Метки: ,
Adblock detector